Obesidade infantil

O desenvolvimento da obesidade está diretamente ligado aos hábitos de vida que vem se transformando a cada ano. Devido ao aumento da violência nas grandes cidades as crianças e os jovens saem cada vez menos para atividades de lazer nas ruas, nos bairros, nos prédios e com isso, o sedentarismo e os problemas relacionados à alimentação vem crescendo significativamente. Desta forma, com os novos hábitos os indivíduos, principalmente as crianças, estão gastando cada vez menos energia, tornando-se então indivíduos sobrepeso ou obesos.
Esta mudança não se dá apenas por falta das “brincadeiras de crianças”, mas também pela ingestão descontrolada de alimentos altamente energéticos.
O papel dos pais nestes casos é de suma importância, pois é necessário criar hábitos e regras saudáveis para a rotina, afastando então os riscos á saúde.

Algumas Dicas aos Pais:
a Controlar a entrada de alimentos altamente energéticos, de calorias vazias, ou seja, que não trazem nenhum benefício nutricional, tais como, bolachas recheadas, balas, chocolates, refrigerantes, salgadinhos de pacote;
a Estipular horários para TV, vídeo games, estimulando as brincadeiras onde possam obter gastos de energia, como por exemplos, pular corda, correr, dançar, andar de bicicleta, etc.;
a Evitar lanches pesados ao longo do dia, prejudicando as principais refeições, consumir mais frutas, sucos naturais, cereais a base de fibras;
a Adotar um cardápio variado, saudável para toda a família;
a Diminuir, limitar os famosos Fast-foods por se tratarem de alimentos altamente gordurosos;
a Realizar atividades físicas no mínimo três vezes por semana, onde toda a família participe, como, andar de bicicleta, fazer caminhada, etc.;
a Ler, informar aos filhos sobre assuntos relacionados à alimentação e saúde.